Yoga

Wir star­ten mit ei­nem tänz­er­ischen Yo­ga Warm Up von Daniela. Sie wird mit dir zu­sam­men in die Welt des Yo­gas ein­tau­chen und dir hel­fen dei­ne in­nere Mit­te zu fin­den, so dass du voll­stän­dig bei uns an­kom­men kannst.

 

Pilates

Wei­ter geht es mit ei­ner stär­ken­den und sta­bi­li­sier­en­den Pi­la­tes­ein­heit mit Jen­ny. Hier wird der gan­ze Kör­per trai­niert und be­son­ders die Tie­fen­mus­ku­la­tur er­reicht. „Schmerz­frei in den Früh­ling“ ist hier an­ge­sagt.

 

Pause

Nach ei­ner klei­nen Pau­se mit Snacks und Ge­trän­ken star­tet An­juska mit euch in die letzte große Run­de.

 

Tanz

Jetzt wird ge­tanzt! Per­fekt auf­gewärmt, sta­bi­li­siert und ge­stärkt le­gen wir den Fo­kus auf ei­ne emo­tio­na­le Choreo­gra­phie im Con­tem­po­rary Jazz Stil.

 

Meditation

Zum Aus­klang er­war­tet euch ei­ne Medi­ta­ti­on, in der ihr ent­span­nen und den Work­shop ab­schließen könnt.